在微博上有一個話題：#敏感的人活得有多累#。有一個備受贊賞且獨具特色的回答：敏感的人未必一定活得疲憊，而是那些敏感且關心的人才感到如此。

原來，敏感也可以取得適中的平衡。我們不僅能夠感受到更多美好，還可以避免不必要的心靈疲憊。如何實現這一目標呢？日本作家渡邊淳一提供了一個答案：培養鈍感力。為敏感之情鍍上一層鈍感的護盾。學會用20%的敏感感知生活，而用80%的鈍感來抵御潛在的傷害。

1、工作中，對專業敏感，對人事鈍感

因工作關系，我結識了一位被人稱作“是呢姐”的朋友。當“是呢姐”剛進入職場時，她的直屬領導是一個性格古怪、卻業務非常出色的中年人。這位領導經常將下屬提交的文件直接扔進垃圾桶，還會公然在辦公室中批評下屬的錯誤。“是呢姐”經常成為領導的口頭靶子，但她并沒有選擇離職，因為她深知成長不是輕松的道路，雖然受傷了，但她也在不斷進步。許多人在這位領導的責罵下選擇了離開，只有她逐漸厚著臉皮、接受教訓。通常是領導邊罵邊教，而她則一邊記筆記，一邊點頭表示認同，“是呢，這地方需要改進。”

她用“是呢”這個回應方式來減輕被責罵的尷尬，同時提醒自己集中注意力于改進之處。逐漸地，這位領導將她視作“得意門生”，并為她提供了更大的發展機會。許多人都羨慕“是呢姐”的心態，但只有她自己清楚，她在成長過程中曾偷偷流過多少眼淚。盡管她也感受到嘲笑和尷尬，但她內心的強烈進取心讓她學會了堅韌、自我調解。

鈍感是一項技能，一種能夠激發才能、實現卓越的力量。“是呢姐”的鈍感不是天生的，而是在職場中逐漸培養起來的，形成了一套應對人和事的態度。正如武俠小說《倚天屠龍記》中所言，天下第一的《九陽神功》中有一句口訣：“他強任他強，清風拂山崗，他橫由他橫，明月照大江。”一位一流的高手，在菜鳥階段追求的是“他強我更強、他橫我更橫”的成就感。然而，隨著修煉的深入，他會逐漸達到“他強任他強，他橫由他橫”的境界。培養鈍感力也是如此，一個人不可能完全免疫外界的影響，但可以主動學習如何緩解情緒。就像“是呢姐”一樣，她形成了自己的心法，以前覺得很強大的應對方式，現在只是一陣輕拂的清風。

減少一些抱怨，多一些自我解釋，讓鈍感保護才華，開花結果。

2、生活中，對美好敏感，對惡意鈍感

周末，我的同事小琳陪著她的女兒參加了同學的生日聚會，回來后對那位同學的母親贊不絕口。這位母親是一位單親家庭的媽媽，竟然能夠過得如此幸福。小琳感嘆道，這位單親媽媽不僅要照顧她的父母，還要承擔起孩子的教育責任，盡管經濟并不寬裕。有些人周圍的人可能會認為，一個單身母親，生活拮據，應該會變得憔悴，抱怨命運。然而，她卻總是滿面笑容，生活充滿了活力。

大家都在想，她是怎么做到如此開心的？難道她是不關心不思考，還是有些別的訣竅？漸漸地，同情她的人變少了，充斥著謠言和非議，尤其是她開始在直播上表現自己以后，這些刺耳的聲音變得更多了。面對嘲笑和惡意，一開始她也會感到在意，甚至感到痛苦，但最終她學會了無視。小琳向我們展示了她的視頻，四季景色、舞蹈、美食、樸實而真摯的歌聲。

如果沒有一顆敏感的心，就無法體驗到生活中無處不在的美好。她敏感，但不多愁善感，她細膩，但不自尋煩惱。能夠做到這一點，也是因為她擁有了鈍感力。她曾對小琳說：“我已經活得如此美好，連我自己都覺得不可思議，為什么要因為別人的話而感到傷心呢？”

正如渡邊淳一在《鈍感力》一書中所提到的：當我們在生活中遭受嫉妒和中傷時，最初的反應可能是去追問誰在嫉妒我，為什么要中傷我，為什么他們總是想看我笑話？然而，如果我們換個角度來看，被人嫉妒和中傷實際上證明了我們在某些方面更出色、更優秀。否則，為什么會引起他們的注意呢？

感激那些嫉妒和諷刺吧。它們證明了你太出色，你過得太好了。你可以在心里對這些人說：感謝你的“關心”，我會更加努力的，請繼續嫉妒吧！

3、寫在最后

在婚姻中，鈍感可以用在瑣碎事務上，變得更加寬容，少過于計較。而敏感則應該用在對方的真情和情感上，及時給予回應，提供必要的精神支持。婚姻中最美好的狀態是，能夠及時表達“我關心你”，同時表現出“沒什么大不了”的態度。

在親子關系中，不斷察覺孩子的每一次變化，并及時表揚他；同時接受孩子的平凡，不過于考慮太遙遠的未來。保持鈍感力，這樣你才能有足夠的耐心，陪伴他慢慢成長。

聽過這個玩笑：有些牛人說不出他們哪里好，只能說他們比其他人更具抗打擊力。

曾國藩的天賦很平凡，但這位老將軍，只擅長使用"呆仗"，最后卻戰勝了無數軍事天才。

《士兵突擊》中的許三多也是天賦平平，但這位憨厚的小個子，最終成為了優中選優的"A學員"。

他們令人敬佩之處在于，能夠將批評、失敗和嘲笑，盡量排除在腦外。

這種鈍感力，渡邊淳一認為，是成年人應該具備的最基本能力之一。

從今天開始，成為一個敏感但不多愁，細膩但不多疑的人吧。這才是一個健康心態的成年人。